Régressions du sommeil du nourrisson liées à l'âge

Le sommeil des bébés change au fil des mois. Des réveils plus fréquents et des difficultés d’endormissement peuvent apparaître. Ces phases, appelées régressions du sommeil, sont normales. Comprendre ces étapes aide à mieux les gérer et à adapter les habitudes de sommeil.

Pourquoi le sommeil des bébés change-t-il avec l'âge ?

Le sommeil des nourrissons évolue constamment au fil des mois. Ce qui semblait être un rythme bien établi peut soudainement être perturbé, entraînant des réveils nocturnes plus fréquents et des difficultés à s’endormir. Ces périodes, appelées régressions du sommeil, sont tout à fait normales et correspondent à des étapes clés du développement. Chaque bébé traverse ces phases différemment, mais elles peuvent être déstabilisantes pour les parents.

Les produits myHummy peuvent aider à apaiser votre bébé grâce aux sons apaisants qui lui rappellent l’environnement intra-utérin. Ces bruits blancs ou roses peuvent favoriser l’endormissement et limiter les réveils nocturnes durant ces périodes de transition.

Régression du sommeil à 3 mois : un premier bouleversement

Vers cet âge, de nombreux bébés connaissent leur première régression du sommeil 3 mois. Le nourrisson commence à structurer son sommeil en cycles plus distincts, alternant sommeil léger et sommeil profond. Cette transition peut entraîner des réveils plus fréquents la nuit.

Cette période, parfois appelée régression sommeil 3 mois et demi, peut durer quelques jours à plusieurs semaines. Pour aider bébé à retrouver un sommeil plus paisible, il est recommandé d’instaurer une routine du coucher cohérente et rassurante. Une veilleuse ou un bruit blanc, comme ceux proposés par myHummy, peut être un bon allié pour aider bébé à s’endormir plus sereinement.

La régression du sommeil à 4 mois : un changement durable

La régression sommeil bébé 4 mois est souvent la plus marquante. C'est à ce stade que le cycle du sommeil du bébé devient plus mature, ressemblant davantage à celui d’un adulte. Résultat : des réveils plus fréquents et des siestes écourtées.

Si vous vous demandez combien de temps dure la régression du sommeil 4 mois, sachez qu'elle peut varier d’un bébé à l’autre. En moyenne, cette période dure entre deux et six semaines. Pendant cette transition, le fait d’adopter une routine stable et de limiter les stimuli avant le coucher peut grandement aider bébé à mieux gérer ces changements.

Régression du sommeil à 5 et 6 mois : un sommeil encore instable

Les bébés traversent souvent une régression sommeil 5 mois, qui coïncide avec un développement moteur accru. À cet âge, bébé découvre de nouvelles compétences comme rouler sur le ventre ou tenter de s’asseoir, ce qui peut perturber son sommeil.

De même, la régression sommeil 6 mois est une période où certains bébés développent l’angoisse de séparation. Cette nouvelle prise de conscience les pousse à chercher plus de réconfort la nuit. La régression bébé 6 mois peut durer quelques semaines, le temps que bébé s’adapte à ces nouvelles capacités.

La régression du sommeil à 8 mois : une période charnière

À cet âge, les bébés développent une motricité plus avancée et font face à de nouvelles découvertes comme la position assise ou les premiers déplacements. Cette progression peut entraîner une régression du sommeil 8 mois, où bébé lutte davantage contre l’endormissement et se réveille plus fréquemment la nuit.

En parallèle, l’angoisse de séparation peut encore être présente, rendant l’endormissement plus compliqué. Pour aider bébé, il est recommandé de le rassurer par la voix, d’éviter de changer trop souvent ses habitudes de sommeil et d’utiliser des sons apaisants, comme ceux des peluches myHummy, pour l’aider à s’endormir.

Combien de temps durent ces régressions et comment les gérer ?

Chaque période de régression a une durée variable selon les bébés. Par exemple, la régression sommeil 6 mois durée peut être de quelques jours à plusieurs semaines selon l’enfant et son environnement. L’important est de garder une approche calme et cohérente.

Quelques conseils pour mieux gérer ces phases :

• Maintenir une routine du coucher stable
• Créer un environnement propice au sommeil (lumière tamisée, bruits blancs)
• Éviter de trop stimuler bébé avant le coucher
• Rassurer bébé sans nécessairement le prendre dans les bras à chaque réveil

Les bruits blancs et roses des produits myHummy peuvent être une aide précieuse pour accompagner bébé dans ces périodes de transition et l’aider à retrouver un sommeil plus paisible.